伴隨著夏天的來臨，高溫預警信息一直未停止，中暑讓本應清新過夏得人開始考慮起如何防止中暑自保!
那樣，下面我們就來聊一聊這一話題：高溫天氣，該怎么防止中暑?
中署，指的是在高溫條件下身體特異性免疫神經功能紊亂所引起的中樞系統和循環阻礙為主要表現的急性疾病。
很有可能導致中署的原因很多：
除開高溫、烈日暴曬外，勞動強度太大、時間太長、休息不好、等均是比較常見的發病原因。維他命d補充劑自然通風欠佳，也可以發生中署。老年人、體弱多病、疲憊、肥胖症、喝酒、挨餓、缺水、失鹽、糖尿病患者、心血管疾病、等常以中署的發病率要素。
什么人容易中暑?
炎熱夏日，所有人都是有中署風險，則以必須在太陽下邊工作或者活動工人、選手、士兵較常發生，或者處在炎熱、濕冷、不透風工作群族，這種人是中署的高危險群。
你覺得呆在冷氣機房就沒事嗎?長期處於冷氣機房一樣還會中署!冷氣機房的自然環境非常容易使肌膚毛細血管、皮脂腺收攏，不益於身體大量出汗，若身體熱量沒法通過出汗來調整人體體溫，一樣容易中暑。友情提醒，適度補水保濕都是調整人體體溫的重要手段。
你了解中署僅僅熱傷害的一種嗎?今夏先從學好辨別熱損害現在開始。
熱損害的種類
1、熱痙攣
在高溫下長期或猛烈主題活動，出汗多容易導致身體水分外流，導致血液中鈉、鉀離子濃度減少，導致肌肉組織發生不由自主的抽動或痛疼。一般以腿部肌肉或猛烈的運動肌肉群較普遍，因短時間反複發生的機率很高，若患者有該類症狀應該馬上歇息。
2、熱衰竭
歸屬於較為嚴重的症狀，根本原因是高溫炎熱的自然環境，出汗多導致水分、鹽分外流太多，從而發生脫幹的情況。比較常見的症狀有面色蒼白、孱弱、惡心想吐、惡心嘔吐、頭疼，人體體溫大約在37℃～40℃。需馬上把病人挪到陰涼的地方，去除外套並且以涼水噴撒或擦洗，在意識清楚的情況下給與水份或電解質飲料，馬上送診。
3、熱中署
又被稱為「中署」，歸屬於熱損害中最嚴重種類。身體因神經中樞特異性免疫紊亂或不能正常大量出汗，導致身體內積累太多發熱量，最重要的症狀為人體體溫飆高(常超出40℃)，且有肌膚空氣幹燥、身冷、頭昏、心跳過速、抽動、休克等症狀。如出現熱中署的情況，需馬上送診，延遲時間醫治很有可能導致長期性的損害，致死率也比較高。
此外，中署還會高並發橫紋肌溶解症，常發生在運動過度的情況，或處在濕冷炎熱的自然環境，根本原因是肌肉細胞遭受嚴重損害，造成一系列對人體健康有危害物質的，從而影響別的人體器官，特別是腎髒功能。
掌握熱損害的種類後，也許你對中署的症狀覺得慌亂?不要擔心，下面教給大家好多個避開中署的辦法。
防止中暑有竅門
1、飲水
高溫氣溫，即便不愛運動也老是出汗，導致身體內水份、電解質溶液外流。在出汗多後，應該及時的補充水、電解質溶液，飲用水水的溫度不適合太高，宜少量多餐。
2、防曬隔離
戶外工作者盡量避免高溫前進行，繞開太陽直射。野外作業時擦防曬霜工作中，外出留意戴遮陽鏡、寬帽簷的太陽帽、穿防曬衫，防曬衫盡量選輕巧、比較寬松及淺色系的。
3、自然通風
高溫氣溫千萬別常常窗門閉緊，早晨或黃昏的時候可以開窗通風、打開門自然通風，下午酷熱的時候能夠吹空調或電風扇，盡量把室內溫度降到26°C以內，防止中署。
4、備藥
身體素質較差的人，必須在高溫氣溫出行時能夠隨身攜帶一些清涼油、十滴水等藥物，能夠很好的減輕中署的情況，假如情況非常嚴重的話應盡早的到醫院做醫治。
萬一發生中署情況，如何處理?
1、症狀輕度時，找一個涼爽、自然通風的區域，就近歇息，飲水，一般可自然恢複。
2、針對症狀情況嚴重，若出現熱痙攣，病人不由自主抽動，需避免患者誤咬、誤吸、跌撲發生，有嘔吐時將病人頭偏向一側，確保呼吸系統順暢。暈厥、意識不清者，除了以上解決，可去除病人衣服，開展物理退燒，如擦洗身體、敷醫用冰袋等，並及時撥通120或應急送到及附近的醫院。
中署最主要的處理便是快速地「減溫」，若身體長期處於高溫情況，很多身體機能就容易出現阻礙，從而引起比較嚴重後遺症。
掌握中署的基本知識後，當出現異常情況發生時，才能進行實時的分辨和處理，減少病症造成的傷害。此外，平常應享有防曬隔離與補水的意識，才可以在炎熱夏日中過得快樂又安全。
