5、遊泳應在餐後一兩個小時進行。因為空腹遊泳，會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外;飽腹遊泳，會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
防治脊椎病最有效的泳式是哪個?
現在，我們已經知道夏季遊泳不僅能降暑和強身，而且還能有效防治脊椎病，你是不是迫不及待馬上要下水了?潘翠環稱，並不是所有泳式都有利於脊椎病防治——
蛙泳：適宜腰椎間盤突出及頸椎病患者
蛙泳主要靠腰腹及腿部發力，有利於防治腰腿痛。同時，換氣時需要肩背部用力，呼氣時要低頭劃行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修複，能有效防止頸椎病帶來一系列的病痛，危害患者的健康。
